Treino na CADEIRA para Sedentários | Vinícius Possebon-Q48


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👉 Treino na CADEIRA para Sedentários

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Você que quer começar a se exercitar, que tal tentar este treino na cadeira? Perfeito para sedentários, este treino vai aos poucos trazer de volta ou fazer surgir a vontade do autocuidado que todos nós precisamos cultivar com nossa saúde e corpo. Preste atenção aos movimentos, respeite seu ritmo e procure realizar todo o treino. São poucos minutos e com apoio da cadeira até os mais sedentários conseguirão realizar. Teste o treino 3 vezes na semana e após isso avalie saber mais do nosso Aplicativo Q48 Completo. Bora lá!

✅ TREINO:

1️⃣ 40 seg | Perna Esticada
2️⃣ 40 seg | Tríceps Cadeira
3️⃣ 40 seg | Flexão de Quadril
⏸ 10 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

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