23 MANEIRAS DE COMBATER O ESTRESSE


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TRUQUES DE VIDA PARA REDUZIR O ESTRESSE

O estresse se tornou uma parte inevitável de nossas vidas e todos nós sabemos que o estresse pode causar inúmeros problemas de saúde. A primeira coisa que todos devem fazer é reduzir nossos níveis de estresse, mas é mais fácil falar do que fazer. Quando você está estressado, seu sistema imunológico enfraquece e pode causar dores no corpo e até gripe.
Confira nossas dicas que ajudarão você a reduzir o nível de estresse e ansiedade!
Há muitas coisas que causam estresse: um dia ruim no escritório, saltos quebrados ou jeans que ficaram pequenos demais.
Assista ao nosso vídeo repleto de macetes úteis que deixarão seus sapatos mais confortáveis e relaxados!
A arteterapia também é uma forma de estimular a criatividade e reduzir o estresse. Zentangle como um tipo de arteterapia consiste em uma série de traços repetitivos – linhas retas, curvas e pontos desenhados em um pequeno quadrado de papel. Você não precisa ser um artista para aproveitar os benefícios da arte do Zentangle, apenas sinta os benefícios do ritual terapêutico e meditativo do processo criativo.
Confira uma maneira simples de equilibrar suas emoções e revitalizar seu corpo. De acordo com o conhecimento antigo, você pode harmonizar suas emoções e nutrir seu corpo, segurando cada um dos seus dedos em seqüência. Cada dedo está associado a um certo órgão e também a um sentimento.
– O polegar está associado com preocupação
– O dedo indicador está associado ao medo
– O dedo médio está associado à raiva
– O dedo anelar está associado com tristeza
– O dedo mindinho está associado à confiança
Assista ao nosso vídeo e encontre uma massagem manual para restaurar sua energia vital, acalmar e equilibrar seu corpo. Não se esqueça de aplicar esse método todos os dias para restaurar o equilíbrio dentro de você.

TIMESTAMPS:
00:06 Truque para o seu salto quebrado
04:30 A arte do Zentangle
06:15 Como recarregar as suas energias
05:49 Formas rápidas de relaxar

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