👉 Você sente dor? Teste este treino SEM IMPACTO


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Você sente dores? Então teste este treino leve e sem impacto. Mas atenção: SEMPRE em caso de dores recorrentes e doenças procure um médico para avaliar seu caso. Não negligencie o que seu corpo diz e busque claro melhoras seus hábitos de saúde e bem estar no geral para ter mais congruência em tudo que faz.Bom treino!

✅ TREINO:

1️⃣ 25 seg | Agachamento Lateral
2️⃣ 25 seg | Joelho e Cotovelo
3️⃣ 25 seg | Agachamento na Parede
⏸ 10 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 4X

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