👉 Turbine Glúteos e Pernas Sem Equipamentos


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Quem não deseja um treino que turbine muito os seus resultados? Com estes exercícios você vai sentir os glúteos e pernas sendo trabalhados intensamente, sem precisar do apoio de equipamentos, somente usando o peso do seu próprio corpo com equilíbrio. Preste atenção aos movimentos, se concentre na respiração e bora turbinar pernas e glúteos em minutos!

✅ TREINO:

1️⃣ 20 seg | PassadaFrontal
2️⃣ 20 seg | Agachamento Profundo
3️⃣ 20 seg | Agachamento em Crocs
⏸ 15 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

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