👉 Treino Surf e Sue em Casa | Vinícius Possebon-Q48


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Um treino para trazer os benefícios do surf para dentro da sua casa e eliminar muita gordura do seu corpo. Preste muita atenção aos movimentos, se concentre e bora praticar este treino em casa!

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 30 seg | Saltos Posição Drop
2️⃣ 30 seg | Apoio Fechado Adaptado
3️⃣ 30 seg | Burpee + Drop
⏸ 15 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

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