👉 Treino na escada para PERNAS e GLÚTEOS


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👉 Treino na escada para PERNAS e GLÚTEOS

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Um super treino na escada que vai botar as pernas e os glúteos para tremer! Preste atenção aos movimentos e bora derreter!

✅ TREINO:

1️⃣ 20 seg | Saltos Subindo a Escada
2️⃣ 20 seg | Afundo
3️⃣ 25 seg | Saltos
⏸ 15 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

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