👉 Queimando a CEIA de Natal Intensamente | Treino Intensity | Q48


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A CEIA não vai ter a menor chance de pensar em te engordar depois de feito esse treino. Aproveita aí uns minutinhos livres ou até mesmo reune a família e façam junto esse sequência poderosa! Um Feliz Natal para todos!

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1⃣ 40 seg Polichinelo
⏸ 20 seg Descanso
2⃣ 40 seg Agachamento Joelho Cotovelo
⏸ 20 seg Descanso
3⃣ 40 seg Polichinelo Frontal
⏸ 20 seg Descanso
4⃣ 40 seg Siri
⏸ 20 seg Descanso
🔁 Repita mais 2X

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