👉 Melhor Treino para COMEÇAR a DERRETER PNEUZINHOS


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👉 Melhor Treino para COMEÇAR a DERRETER PNEUZINHOS

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O melhor treino para começar é aquele que você faz. Então bora fazer este treino hoje e começar a derreter muitos pneuzinhos? Comece e mantenha o hábito do Q48 na sua vida. Você vai se surpreender com a eficácia e retomada da sua autoestima.

* OBS: Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo a aula em si e um cronograma, tendo ainda apoio de outros materiais variados sobre alimentação e mentalidade, sem falar da nossa equipe de suporte sempre prestativa por e-mail. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui nas redes sociais, e sim SOMENTE em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

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✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 30 seg | Burpee Adaptado
2️⃣ 20 seg | Montanha Alpinista Adaptada
3️⃣ 30 seg | Prancha com Adução e Abdução
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 4X

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