👉 9 MINUTOS para DETONAR a POCHETE da BARRIGA e o CULOTE


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Chegou o treino que vai detonar aquelas duas gordurinhas que mais te incomodam hoje: a da pochete da barriga e aquela do culote. Bora se concentrar nos movimentos, prestando bem atenção em como é a execução e partiu treinar por intensos 9 minutos! Você vai detonar e suar muito.

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1⃣ 30 seg | Montanha Alpinista na Parede
2⃣ 30 seg | Abdominal Pernas Elevadas
3️⃣ 30 seg | Burpee Dinâmico
⏸ 20 seg | Descanso
🔁 Repita mais 4X

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