👉 4 exercícios SEM IMPACTO para INICIANTES | Vinícius Possebon-Q48


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👉 4 exercícios SEM IMPACTO para INICIANTES

➡️ Veja como funciona o Aplicativo Q48 Oficial: http://bit.ly/-Aplicativo-Q48-

Iniciantes e com limitações de impacto podem fazer este treino para começarem a sair do sedentarismo! São 4 exercícios que devem ser feitos com foco e concentração. Preste atenção na respiração e bora vencer a barreira do sedentarismo!

✅ TREINO:

1️⃣ 15 seg | Abdominal Infra
2️⃣ 15 seg | Apoio na Parede
3️⃣ 15 seg | Agachamento Isométrico
4️⃣ 15 seg | Burpee Adaptado
⏸ 10 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 4X

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