👉 2 minutos para SEDENTÁRIOS ao EXTREMO


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👉 2 minutos para SEDENTÁRIOS ao EXTREMO

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Sedentários: parem com isso de serem sedentários já! O Sedentarismo é uma das três doenças que mais matam hoje no mundo. Se você é sedentário ao extremo, você precisa começar a se movimentar já! Comece com a ajuda deste treino amostra de apenas 2 minutos e aos poucos vá evoluindo. Nunca é tarde demais SEDENTÁRIOS! Bora lá!

Este treino é um VÍDEO AMOSTRA do nosso Método. O ideal é que você após testar este treino por uma ou duas semanas, pelo menos 3X na semana, tome a atitude de partir para nossos TREINAMENTOS COMPLETOS presentes em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS são progressivos e tem aulas guiadas completas onde você vai saber o que e quando fazer, seguindo um cronograma e tendo apoio de outros materiais e da nossa equipe de suporte. Os nossos TREINAMENTOS COMPLETOS não existem aqui no Youtube somente em nosso APLICATIVO Q48 OFICIAL.

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✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1️⃣ 20 seg | Agachamento
2️⃣ 20 seg | Prancha Bate Ombro
3️⃣ 20 seg | Pulando Corda
⏸ 20 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 1X

👉PS: deixe seu like, se inscreva no canal, comente no vídeo e compartilhe! Toda semana muitos treinos amostras novos!

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