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Vamos zerar a pança treinando em casa com intensidade! Preste atenção aos movimentos, respeite seu ritmo e vamos ir zerando a pança já com este treino completo!
✅ TREINO:
1️⃣ 30 seg | Polichinelo
⏸ 15 seg | Corrida Parada
2️⃣ 30 seg | Prancha Chute Lateral
⏸ 15 seg | Corrida Parada
3️⃣ 30 seg | Agachamento
⏸ 15 seg | Corrida Parada
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 Repita 4X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade.
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