[ Treino Completo ] ZERANDO A PANÇA em CASA | Vinícius Possebon | Q48

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[ Treino Completo ] ZERANDO A PANÇA em CASA  | Vinícius Possebon | Q48



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Vamos zerar a pança treinando em casa com intensidade! Preste atenção aos movimentos, respeite seu ritmo e vamos ir zerando a pança já com este treino completo!

✅ TREINO:

1️⃣ 30 seg | Polichinelo
⏸ 15 seg | Corrida Parada

2️⃣ 30 seg | Prancha Chute Lateral
⏸ 15 seg | Corrida Parada

3️⃣ 30 seg | Agachamento
⏸ 15 seg | Corrida Parada

⏸ 30 seg | Descanso

🔁 Repita 4X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade.

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