RECEITA FITNESS PARA HORA DO LANCHE
Torta integral de Atum:
2 ovos
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de leite
1/2 xícara de óleo de girassol
1 xícara de aveia fina
1 colher (sopa) de fermento
sal a gosto
RECHEIO à gosto, abaixo uma sugestão:
1 tomate picado
1 cebola picada
2 ovos cozidos picados
2 lata de atum natural
1 colher de cheiro-verde
sal e pimenta a gosto
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