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Treino COMPLETO de apenas 7 MINUTOS para acelerar o metabolismo e te tirar do sedentarismo de vez. Preste atenção aos movimentos e faça junto!
✅ TREINO:
1️⃣ 30 seg | Corrida Parada Joelho Alto
2️⃣ 30 seg | Siri
3️⃣ 30 seg | Montanha Alpinista
4️⃣ 30 seg | Adução e Abdução
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 Repita 3X
📍Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por duas ou mais semanas, para testar gratuitamente nosso método que possui versão completa disponível para assinatura.
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