🔴 TREINO DE ALTA INTENSIDADE PARA EMAGRECER MUITO (COMPLETO) | Grupo Q48

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🔴 TREINO DE ALTA INTENSIDADE PARA EMAGRECER MUITO (COMPLETO) | Grupo Q48



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Super treino completo para derreter muita gordura do corpo em casa! Diretamente das nossas Lives “Suadeira”, com nossa coach Estrela Terra (@treinointensity, @coachestrelaterra) no nosso Instagram @queimade48horas essa sequência é intensa!

🔶 AQUECIMENTO
Tiros de Corrida Parada

🔶 TEMPOS DO TREINO:
➡ 45 segundos de Exercício
➡ 15 segundos de Descanso

🔶 EXERCÍCIOS:
1⃣ Prancha Abre e Fecha
2⃣ Agacha Lateraliza
3⃣ Prancha Eleva Perna
4⃣ Agacha Chuta

🔶 REPETIÇÕES:
➡ Repetir 3 vezes

📍Sugestão: faça este treino de duas a três vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por no mínimo duas semanas para testar o método gratuitamente antes de decidir assinar a Plataforma Completa (que também conta com 7 dias de garantia total).

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