🔴 PERCA BARRIGA E EMAGREÇA EM CASA (COMPLETO) | Grupo Q48

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🔴 PERCA BARRIGA E EMAGREÇA EM CASA (COMPLETO) | Grupo Q48



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Treino completo para emagrecer em casa, diretamente das nossas Lives “Suadeira”, com nossa coach Estrela Terra (@treinointensity, @coachestrelaterra) no nosso Instagram @queimade48horas. Bora fazer junto este treino pegado para perder banha em casa!

🔶 AQUECIMENTO
Corrida Parada 2x de 30 segundos

🔶 TEMPOS DO TREINO:
➡ 40 segundos de Exercício
➡ 20 segundos de Descanso

🔶 EXERCÍCIOS:
1️⃣ Abdominal Remador
2️⃣ Canivete Cruzado
3️⃣ Abdominal Supra
4️⃣ Abdominal Borboleta
5️⃣ Bicicleta Alternado

🔶 REPETIÇÕES:
➡ Repetir 3 vezes

📍Sugestão: faça este treino de duas a três vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por no mínimo duas semanas para testar o método gratuitamente antes de decidir assinar a Plataforma Completa (que também conta com 7 dias de garantia total).

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