👉 TREINO QUEIMA BANHA [ COMPLETO ] | Vinícius Possebon | Grupo Q48

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👉 TREINO QUEIMA BANHA [ COMPLETO ] | Vinícius Possebon | Grupo Q48



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Treino completo para vocĂȘ que quer derreter muita banha e estĂĄ desanimado sem saber como começar: a hora Ă© agora, vamos lĂĄ! Preste atenção aos exercĂ­cios, respeite seus limites, adaptando os movimentos se preciso e vamos lĂĄ, começar a detonar a gordurinha que nĂŁo gostamos!

✅ TREINO:

1ïžâƒŁ 20 seg | Agachamento com TransferĂȘncia
2ïžâƒŁ 20 seg | Frogger
3ïžâƒŁ 20 seg | Corrida Parada Cruza Braços
4ïžâƒŁ 20 seg | Burpee Adaptado
⏞ 30 seg | Descanso
🔁 Repita 4X
*ïžâƒŁ SugestĂŁo: faça este treino no mĂ­nimo 3 vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 30 segundos de polichinelo.

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