👉 Treino para INICIANTES SEM IMPACTO | Vinícius Possebon | Grupo Q48

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👉 Treino para INICIANTES SEM IMPACTO | Vinícius Possebon | Grupo Q48



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Iniciantes: Ă© possĂ­vel começar a queimar gordura e entrar em forma mesmo sem impacto sim! Salvem e façam este treino poderoso e simples para iniciar uma vida com mais saĂșde e bem estar. SĂŁo poucos minutos que podem ser feitos logo ao acordar ou antes do banho.

✅ TREINO:

1ïžâƒŁ 30 seg | Prancha EstĂĄtica
2ïžâƒŁ 30 seg | Elevação PĂ©lvica
3ïžâƒŁ 20 seg | Descanso
4ïžâƒŁ 30 seg | Superman Lado 2
⏞ 30 seg | Descanso
🔁 REPITA MAIS 3X

*ïžâƒŁ SugestĂŁo: faça este treino no mĂ­nimo trĂȘs vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 20 agachamentos lentamente.

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