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Um treino de 4 minutos feito a partir de uma seleção especial de movimentos para você se doar ao máximo! Se concentre porque vai pegar muito, porém lembre que são só 4 minutinhos! Bora emagrecer! Ah e caso precise, faça um descanso de 10 segundos entre cada exercício. Pode incluir esse treino pelo menos 3x na semana (mesmo se já faz outra atividade)!
✅ EXERCÍCIOS:
1️⃣ 60 seg | Burpee com Salto
2️⃣ 60 seg | Deslocamento Lateral
3️⃣ 60 seg | Salto Degrau
4️⃣ 60 seg | Montanha Alpinista
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