👉 [ Treino Completo ] ELIMINE A PANÇA com 3 Exercícios | Vinícius Possebon | Q48

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👉  [ Treino Completo ] ELIMINE A PANÇA com 3 Exercícios | Vinícius Possebon | Q48



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🔥 Conheça o Aplicativo do Q48 ➡

Esse treino é difícil e bem intenso! Se concentre e dê seu máximo se seu objetivo é eliminar a pança, pois conseguirá. São apenas 3 exercícios mas que vão te levar a suadeira máxima. Então, preste atenção aos movimentos, concentre-se, descanse um pouco além ou no meio da execução de algum movimento se preciso, mas vá até ao final.

✅ TREINO:

1️⃣ 40 seg | Prancha Abre e Fecha
⏸ 20 seg | Descanso

2️⃣ 40 seg | Saltos Bate Mão
⏸ 20 seg | Descanso

3️⃣ 20 seg | Montanha Alpinista
⏸ 20 seg | Descanso

🔁 Repita 3X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo 3 vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 30 segundos de polichinelos e 30 segundos de agachamentos.

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