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Olha essa seleção para perder barriga! Você pode incluir 30 seg de cada um deles no final do seu treino habitual ou fazer um treino com 4 repetições de 25 segundos de cada exercício com descanso de 10 segundos entre eles, pelo menos 3x na semana!
✅ EXERCÍCIOS:
1️⃣ Prancha com Deslocamento
2️⃣ Prancha Abre e Fecha
3️⃣ Burpee Adaptado
4️⃣ Siri
5️⃣ Prancha Sobe Desce
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