👉 Seleção de 3 exercícios PARA INICIANTES | Vinicius Possebon | Q48

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👉 Seleção de 3 exercícios PARA INICIANTES | Vinicius Possebon | Q48



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Olha essa seleção de 3 exercícios PARA INICIANTES! Você pode iniciar com apenas 30 seg de cada um deles ou fazer um treino completo de 3 repetições com descanso de 20 segundos entre eles, pelo menos 3x na semana!

✅ EXERCÍCIOS:

1⃣ 15 Seg. | Joelho Alto (cada lado)
2⃣ 30 Seg. | Prancha com Elevação
3⃣ 30 Seg. | Apoio na Parede

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