👉 Nunca treinou? Comece Aqui! | Vinícius Possebon | Q48

1 min


0
👉 Nunca treinou? Comece  Aqui! | Vinícius Possebon | Q48



VisualizaçÔes:22038

âžĄïž Veja como funciona nosso Aplicativo âžĄïž

Se prepare pois este treino de 6 minutos serĂĄ muito desafiador mas tambĂ©m fortalecedor. Sim sabemos que vocĂȘ Ă© iniciante, mas se decidiu começar tambĂ©m estĂĄ comprometido com uma nova postura frente ao seu atual sedentarismo e por isso deve se desafiar começando por este treino aqui! Respeite seus limites, adapte os movimentos se necessĂĄrio, descanse um pouco mais ou dĂȘ uma pausa extra durante a execução, mas chegue atĂ© o final. Este Ă© o começo para nĂŁo mais parar!

✅ TREINO:

1ïžâƒŁ 40 seg | Prancha
⏞ 20 seg | Descanso

2ïžâƒŁ 40 seg | Elevação PĂ©lvica
⏞ 20 seg | Descanso

3ïžâƒŁ 40 seg | Agachamento na Parede
⏞ 20 seg | Descanso

🔁 Repita 3X
*ïžâƒŁ SugestĂŁo: faça este treino no mĂ­nimo trĂȘs vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade.

Veja como funciona nosso Aplicativo âžĄïž

â–ș Marque alguĂ©m nos comentĂĄrios e compartilhe (inbox, whats).

source


Gostou disso? Compartilhe com os seus amigos!

0

Qual é a sua reação?

Like Like
0
Like
hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

ComentĂĄrios

comentĂĄrios