![👉 Máquina de SECAR GORDURA [ Treino Completo ] | Vinícius Possebon | Q48](https://blogdosergiocoach.com.br/wp-content/uploads/2021/02/Maquina-de-SECAR-GORDURA-Treino-Completo-Vinicius-768x432.jpg)
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Treino completo para você fazer junto e secar muita gordura. Preste atenção aos movimentos e comece já a dominar esta máquina de secar!
✅ TREINO:
1️⃣ 20 seg | Corrida Joelho Alto
2️⃣ 20 seg | Saltos Bate Mão Joelho
3️⃣ 20 seg | Prancha Bate Ombros
3️⃣ 20 seg | Burpee
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 Repita 4X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo 3 vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 30 segundos de polichinelos.
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