👉 [ EP 03 ] TREINO com Paula Mattos do @paulamattosoficial | Todo Mundo Fazendo Q48

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A Paula Mattos do @paulamattosoficial é uma super musa criadora de Hits Musicais incríveis e também praticante do nosso Hitt Q48 desde 2017. Ela topou o desafio de fazer um treino ao vivo, já que, como ela e o Vini concluem ao final da conversa: se exercitar com eficácia, não é sobre estética, é sobre saúde integral, sobre mantermos uma mente sã e o corpo ativo mesmo em meio a uma rotina agitada, problemas e adversidades. Então galera, bora separar alguns poucos minutinhos do dia e partiu treino!

✅ EXERCÍCIOS:

1️⃣ 20 seg | Burpee
⏸ 10 seg | Corrida Parada
2️⃣ 20 seg | Montanha Alpinista
⏸ 10 seg | Corrida Parada
🔁 Repita 4X
⏸ DESCANSO 1 MINUTO
3️⃣ 20 seg | Salto Batendo na Coxa
⏸ 10 seg | Corrida Parada
3️⃣ 20 seg | Prancha com Adução e Abdução
⏸ 10 seg | Corrida Parada
🔁 Repita 4X

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