👉 [ EP 02 ] TREINO com Diego de Mattos do @diegomudavidas | Todo Mundo Fazendo Q48

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👉 [ EP 02 ] TREINO com Diego de Mattos do @diegomudavidas | Todo Mundo Fazendo Q48



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➡️ Veja como funciona nosso Aplicativo ➡️

No nosso 2° “#todomundofazendoq48, o Diego Medeiros De Mattos do @diegomudavidas aceitou o desafio de fazer um treino de Q48 ao vivo! Além disso rolou ainda outros assuntos mais, já que o treino é tão rápido e intenso que dá tempo de viver muito, refletir sobre o que é preciso mudar na vida sem descuidar da saúde integral! Então bora fazer junto!

✅ EXERCÍCIOS:

1️⃣ 20 seg | Burpee
⏸ 10 seg | Corrida Parada
2️⃣ 20 seg | Montanha Alpinista
⏸ 10 seg | Corrida Parada
🔁 Repita 4X
⏸ DESCANSO 1 MINUTO
3️⃣ 20 seg | Salto Batendo na Coxa
⏸ 10 seg | Corrida Parada
3️⃣ 20 seg | Prancha Abre e Fecha
⏸ 10 seg | Corrida Parada
🔁 Repita 4X

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