👉 Emagreça com Pernas de OURO [TREINO COMPLETO] | Vinícius Possebon | Q48

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👉 Emagreça com Pernas de OURO [TREINO COMPLETO] | Vinícius Possebon | Q48



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➡️ Veja como funciona nosso Aplicativo ➡️

Treino completo para você fazer junto e ter muito resultado! Preste atenção aos movimentos, respeite seus limites e vamos juntos emagrecer e ficar com pernas de ouro! Comece hoje a incluir a estratégia do Q48 na sua rotina e a mantenha para sempre!

✅ TREINO:

1️⃣ 30 seg | Afundo
⏸ 10 seg | Descanso

2️⃣ 30 seg | Agachamento com Salto
⏸ 10 seg | Descanso

3️⃣ 30 seg | Corrida Joelho Alto
⏸ 10 seg | Descanso

4️⃣ 30 seg | Extensão de Quadril
⏸ 10 seg | Descanso

🔁 Repita 3X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade.

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