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Apenas 2 exercícios para você começar a eliminar a barriga que tanto te incomoda. Preste atenção aos movimentos e antes de começar faça um aquecimento de 30 polichinelos.
✅ TREINO:
1️⃣ 40 seg | Burpee Adaptado
⏸ 10 seg | Corrida Parada
2️⃣ 40 seg | Siri
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 REPITA 4X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade.
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