👉 [ COMPLETO ] Sedentária? Bora EMAGRECER! | Grupo Q48

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Bora emagrecer e definir barriga? Então faça hoje este treino completo, diretamente das nossas Lives “Suadeira de Verão” com nossa coach @treinointensity, Estrela Terra. Se você está sedentária e já quer começar de casa a se movimentar, esta sequência abdominal potente é para você!

🔶 TEMPOS DO TREINO:
➡ 30 seg Exercício
➡ 15 seg Descanso

🔶 EXERCÍCIOS:
🔥 Aquecimento (sempre faça!)
1️⃣ Remador
2️⃣ Pêndulo
3️⃣ Supra Curto
4️⃣ Infra
5️⃣ Canivete Cruzado

🔶 REPETIÇÕES:
➡ Repetir 4 vezes

📍Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por duas semanas ou mais semana, para testar gratuitamente nosso método que possui versão completa disponível para assinatura.

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