👉 [ COMPLETO ] PERCA GORDURA EM CASA | Grupo Q48

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Mais um super treino completo, diretamente das nossas Lives “Suadeira de Verão” com nossa coach @treinointensity, Estrela Terra. Se você está sedentária, iniciando ou até já pratica nosso método, basta seguir as orientações e poderá adaptar ou acelar o treino da maneira que preferir. São só 10 minutinhos mas muito inteligentes, eficientes e intensos para ativar seu metabolismo e destravar o emagrecimento rápido, sem enrolação!

🔶 TEMPOS DO TREINO:
➡ 45 seg Exercício
➡ 15 seg Descanso

🔶 EXERCÍCIOS:
🔥 Aquecimento com Mobilidade (sempre faça!)
1️⃣ Prancha com Abdução
2️⃣ Siri
3️⃣ Agachamento com Salto
4️⃣ Avanços Lado 1
5️⃣ Avanços Lado 2

🔶 REPETIÇÕES:
➡ Repetir 2 vezes

📍Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por duas semanas ou mais semana, para testar gratuitamente nosso método que possui versão completa em nossa plataforma oficial disponível para assinatura.

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