👉 [ COMPLETO ] PERCA GORDURA EM CASA | Grupo Q48

1 min


0
👉 [ COMPLETO ] PERCA GORDURA EM CASA | Grupo Q48



Visualizações:

🔥 Conheça nossa Plataforma Completa ➡

Mais um super treino completo, diretamente das nossas Lives “Suadeira de Verão” com nossa coach @treinointensity, Estrela Terra. Se você está sedentária, iniciando ou até já pratica nosso método, basta seguir as orientações e poderá adaptar ou acelar o treino da maneira que preferir. São só 10 minutinhos mas muito inteligentes, eficientes e intensos para ativar seu metabolismo e destravar o emagrecimento rápido, sem enrolação!

🔶 TEMPOS DO TREINO:
➡ 45 seg Exercício
➡ 15 seg Descanso

🔶 EXERCÍCIOS:
🔥 Aquecimento com Mobilidade (sempre faça!)
1️⃣ Prancha com Abdução
2️⃣ Siri
3️⃣ Agachamento com Salto
4️⃣ Avanços Lado 1
5️⃣ Avanços Lado 2

🔶 REPETIÇÕES:
➡ Repetir 2 vezes

📍Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por duas semanas ou mais semana, para testar gratuitamente nosso método que possui versão completa em nossa plataforma oficial disponível para assinatura.

🔥 Conheça nossa Plataforma Completa ➡

► Marque alguém nos comentários e compartilhe (inbox, whats).

source


Gostou disso? Compartilhe com os seus amigos!

0

Qual é a sua reação?

Like Like
0
Like
hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

Comentários

comentários