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7 minutinhos para começar a emagrecer, se sentir mais leve consigo mesmo e com mais bem estar. Preste atenção nos movimentos e pratique!
✅ TREINO:
1️⃣ 20 seg | Burpee Adaptado
2️⃣ 20 seg | Avanços
3️⃣ 20 seg | Salto Pernas Altas
⏸ 20 seg | Descanso
🔁 REPITA 5X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 20 agachamentos lentamente.
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