👉 [ 3° Treino Completo IQ ] EMAGREÇA MUITO no Inverno ❄🔥 | Vinícius Possebon | Q48

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👉 [ 3° Treino Completo IQ ]  EMAGREÇA MUITO no Inverno ❄🔥  | Vinícius Possebon | Q48



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Emagreça com a Mini-Série Inverno QUENTE Q48 ❄🔥. Serão 4 super treinos ao longo de 4 semanas para aquecer e emagrecer você na estação mais desafiadora do ano (um para iniciantes, dois intermediários e um avançado). ❄ ESTE É O TERCEIRO TREINO COMPLETO, NÍVEL INTERMEDIÁRIO, porém respeitando seu ritmo de execução e até mesmo descansando 3 a 4 segundos durante os movimentos, você poderá chegar ao final. Tente sempre concluir os treinos! ❄ Bora treinar e queimar banha!

✅ TREINO:

1️⃣ 25 seg | Corrida Parada Frente/Atrás
2️⃣ 25 seg | Polichinelo com Agachamento
3️⃣ 25 seg | Agacha Cruza Atrás
4️⃣ 25 seg | Montanha Alpinista
5️⃣ 25 seg | Abdominal Canivete
⏸ 30 seg | Descanso
🔁 Repita 3X

*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo 3 vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 40 segundos de polichinelos. Tenha sempre uma garrafa de água próximo para beber.

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