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Sem poder se exercitar com impacto? Então aqui vai uma seleção especial com 3 movimentos para solucionar seus problemas! Você pode fazer um treino com 4 séries de cada, fazendo 30 segundos de cada exercício com descanso de 20 segundos ao final de toda séria, pelo menos 3x na semana!
✅ EXERCÍCIOS:
1️⃣ Agachamento + Deslocamento Lateral
2️⃣ Minhoca
3️⃣ Prancha Bate Mão e Pé
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