👉 [ 2° Treino Completo IQ ] Exercícios Q48 para detonar BARRIGA❄🔥 | Vinícius Possebon | Q48

1 min


0
👉 [ 2° Treino Completo IQ ]  Exercícios Q48 para detonar BARRIGA❄🔥  | Vinícius Possebon | Q48



Visualizações:

🔥 Conheça o Aplicativo do Q48 ➡

Emagreça com a Mini-Série Inverno QUENTE Q48 ❄🔥. Serão 4 super treinos ao longo de 4 semanas para aquecer e emagrecer você na estação mais desafiadora do ano (um para iniciantes, dois intermediários e um avançado). ❄ ESTE É O SEGUNDO TREINO PARA INTERMEDIÁRIOS, porém respeitando seu ritmo de execução e até mesmo descansando 3 a 4 segundos durante os movimentos, você poderá chegar ao final. Tente sempre concluir os treinos! ❄ Bora treinar e queimar banha!

✅ TREINO:

1️⃣ Agachamento | 30 seg
⏸ 10 seg | Descanso

2️⃣ Prancha Abre e Fecha | 30 seg
⏸ 10 seg | Descanso

3️⃣ Montanha Alpinista de Pé | 30 seg
⏸ 10 seg | Descanso

4️⃣ Corrida Joelho Alto | 30 seg
⏸ 10 seg | Descanso

🔁 Repita 4X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo 3 vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 30 segundos de polichinelos e 30 segundos de agachamentos. Tenha sempre uma água junto para se hidratar.

🔥 Conheça o Aplicativo do Q48 ➡

► Marque alguém nos comentários e compartilhe (inbox, whats).

source


Gostou disso? Compartilhe com os seus amigos!

0

Qual é a sua reação?

Like Like
0
Like
hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

Comentários

comentários