👉 14 MINUTOS para SEDENTÁRIOS e INICIANTES que querem EMAGRECER | Grupo Q48

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👉 14 MINUTOS para SEDENTÁRIOS e INICIANTES que querem EMAGRECER | Grupo Q48



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Diretamente das nossas Lives “Suadeira de VerĂŁo” com nossa coach @treinointensity, Estrela Terra mais um treino completo e especial para quem quer começar a emagrecer e sair do sedentarismo! Arrume um espaço aĂ­ em casa, separe alguns minutinhos do dia sĂł pra vocĂȘ e bora ativar seu metabolismo e destravar o emagrecimento! Esta sequĂȘncia Ă© uma pequena amostrinha da nossa Plataforma Completa, entĂŁo teste para conhecer!

đŸ”¶ TEMPOS DO TREINO:
➡ 40 seg Exercício
➡ 20 seg Corrida Parada

đŸ”¶ EXERCÍCIOS:
đŸ”„ Aquecimento
1ïžâƒŁ Agachamento Ponta dos PĂ©s
2ïžâƒŁ Abdominal Bicicleta
3ïžâƒŁ Agachamento SumĂŽ
4ïžâƒŁ Abdominal Remador

đŸ”¶ REPETIÇÕES:
➡ Repetir 3 vezes

📍SugestĂŁo: faça este treino no mĂ­nimo trĂȘs vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por duas semanas ou mais semana, para testar gratuitamente nosso mĂ©todo que possui versĂŁo completa em nossa Plataforma Oficial disponĂ­vel para assinatura.

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