👉 14 MINUTOS para SEDENTÁRIOS e INICIANTES que querem EMAGRECER | Grupo Q48

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👉 14 MINUTOS para SEDENTÁRIOS e INICIANTES que querem EMAGRECER | Grupo Q48



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Diretamente das nossas Lives “Suadeira de Verão” com nossa coach @treinointensity, Estrela Terra mais um treino completo e especial para quem quer começar a emagrecer e sair do sedentarismo! Arrume um espaço aí em casa, separe alguns minutinhos do dia só pra você e bora ativar seu metabolismo e destravar o emagrecimento! Esta sequência é uma pequena amostrinha da nossa Plataforma Completa, então teste para conhecer!

🔶 TEMPOS DO TREINO:
➡ 40 seg Exercício
➡ 20 seg Corrida Parada

🔶 EXERCÍCIOS:
🔥 Aquecimento
1️⃣ Agachamento Ponta dos Pés
2️⃣ Abdominal Bicicleta
3️⃣ Agachamento Sumô
4️⃣ Abdominal Remador

🔶 REPETIÇÕES:
➡ Repetir 3 vezes

📍Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, pelo menos 1 vez ao dia, por duas semanas ou mais semana, para testar gratuitamente nosso método que possui versão completa em nossa Plataforma Oficial disponível para assinatura.

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